استرس و اضطراب در کنار عوارض بی شماری که بر روی سلامت بدن انسان دارند می توانند یکی از مهمترین دلایل ریزش موی سر انسان نیز باشند. با فولیمو همرا باشید تا در این مقاله جامع تاثیر استرس بر ریزش مو و راه های کاهش استرس و درمان و توقف ریزش موی عصبی را به شما پیشنهاد دهیم.

آیا سلامت روان بر ریزش مو موثر است؟

فاکتورهای زیادی به عنوان علل ریزش مو را میتوان در نظر گرفت. اما قطعا یکی از عوامل عدم سلامت روان است که میتوان تاثیر منفی بر مو داشته باشد. به همان اندازه که مصرف دخانیات، رژیم غذایی نامناسب و ورزش بر سلامت مو تاثیر دارد، سلامت روان نیز هم به همان اندازه تاثیرگذار است.

استرس و تاثیر آن بر ریزش مو

همه ما شنیده‌ایم که استرس موجب ریزش مو میشود و این نکته کاملا درست است. اما نکته مثبت این است که ریزش مو ناشی از استرس موقتی است و پس از مدتی متوقف می شود.

زمانی که بدن در چرخه استرس قرار دارد، رشد مو متوقف شده و فولیکول های مو میتوانند وارد فاز استراحت شوند. فاز استراحت میتواند تا سه ماه فولیکول ها را در حالت خاموش نگه دارد. این بدین معنی است که پس از گذراندن یک دوره پرتنش و استرس‌زا ممکن است تا چند ماه دچار ریزش مو باشید.

زمانی که استرس شما پایان یابد، چرخه رشد مجددا آغاز شده و ریزش مو متوقف خواهد شد. بیماری های روحی مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات خواب و … میتواند سبب استرس فرد باشد.

نکات مهم برای از بین بردن تاثیر استرس بر ریزش مو

• از تکنیک های آرامش‌بخش مانند نفس عمیق، مدیتیشن و یوگا استفاده کنید و به طور مرتب تمرین نمایید.
• ورزش منظم میتواند استرس و عوامل استرس‌زا را مدیریت کند.
• تنهایی سبب تشدید استرس میشود، بهتر است با افراد مثبت اندیش وقت بگذارید.
• از مولتی ویتامین ها استفاده کنید و تغذیه سالم استفاده کنید.
• در زمان شستشو و خشک کردن موها بهتر است با احتیاط با آنها رفتار کنید.
• از یک درمانگر باتجربه و حرفه ای کمک بگیرید.

افسردگی و تاثیر آن بر ریزش مو

یکی دیگر از بیماری های روحی که در سراسر دنیا نیز بسیار شایع است، افسردگی است. طبق آمار ار هر سه نفر یک نفر مبتلا به افسردگی است. افسردگی نیز یکی دیگر عوامل ریزش مو در افراد است.

نتیجه افسردگی خشکی مو، شکنندگی و آسیب پذیری در آن است. عوامل مانند دلسردی، خمودگی و کمبود انرژی فولیکول های مو به حالت خاموش میبرد. البته داروهایی که برای افسردگی تجویز می شوند هم میتوانند سبب ریزش مو باشند؛ مانند پروزاک. اگر داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید و دچار ریزش مو شده‌اید بهتر است با پزشک مشورت کنید.

اضطراب و تاثیر آن بر ریزش مو

در حال حاضر تعداد افرادی که در دنیا دچار اضطراب هستند به بالاترین حد خود رسیده است. البته ریزش مو بر اثر اضطراب بسیار نادر است و معمولا افرادی دچار آن می شوند که به اضطراب بسیار شدید دچار باشند.

اضطراب و استرس دو عامل کاملا جدا هستند اما حقیقت این است که عاملی که اضطراب به تبدیل به یکی از عوامل ریزش مو کرده است در اصل همان استرس است. اضطراب یعنی استرس دائمی که میتواند در طولانی مدت سبب ریزش مو شود.

یکی دیگر از آسیب های اضطراب تریکوتیلومانیا است. عادتی است که در آن فرد موهای خود را از شدت اضطراب می کشد. این حالت در دراز مدت سبب از دست دادن میزان زیادی از موهای سر می شود.

استرس چگونه موجب ریزش مو می شود؟

استرس یکی از بخش های جدانشدنی زندگی انسان مدرن می باشد. با رشد مشکلات شغلی و تحصیلی و اقتصادی و مهمتر از همه کمبود وقت , استرس بیش از پیش جایگاه خود را در زندگی ما پر رنگ کرده است. با افزایش حضور استرس در زندگی ما به تدریج عوارض و تاثیرات منفی بی شمار ان بر بدن انسان نیز بیشتر از قبل اشکار شده اند. این مشکلات که معمولا نتیجه ی تغییرات مختلف در هورمون های بدن می باشد می تواند تاثیر وحشتناکی بر روی سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست و موی ما بگذارد. یکی از این تاثیرات مهم , تاثیر استرس بر ریزش مو سر می باشد.

استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون اپی نفرین در بدن می شود. این هورمون به مرور زمان باعث تنگ شدن عروق خونی شده و کم کم جریان خون در پوست سر را کاهش می دهد که این امر موجب تخریب فولیکول های مو می گردد. از طرفی استرس می تواند چرخه رشد مو ها را متوقف کرده و پس از مدتی انها را شکننده و ضعیف کند. شما پس از مدتی مشاهده خواهید کرد که موهایتان ان شادابی سابق را ندارند و رشد انها متوقف و یا بسیار کند شده است.

عوارض عمومی استرس بر بدن

• مهم ترین و معرف ترین عارضه استرس بر بدن انسان این است که استرس سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و مقاومت شما را در برابر بیماری ها کاهش می دهد. در دوران همه گیری ویروس کرونا , استرس یکی از مواردی است که با ضعیف کردن سیستم ایمنی شما , خطر ابتلا به این ویروس را در شما افزایش می دهد.
• استرس مضمن باعث پیری زودرس می شود و شادابی پوست شما را از بین می برد. عموما افرادی که طول عمر بالایی دارند و در سنین کهن سالی از پوستی شاداب و موهایی پر پشت تر نسبت به هم سنان خود برخورداند افرادی بودند که در طول جوانی خود ، استرس را کنار گذاشته اند.
• اضطراب و استرس باعث اضافه وزن و مشکلات گوارشی متعدد می شود. یکی از این مشکلات در واقع کم اشتهایی است که در دراز مدت می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی شما بگذارد.
• استرس شدید باعث بروز بیماری های قلبی شده و احتمال وقوع سکته را افزیش می دهد. این مورد یکی از خطرناک ترین عواقب داشتن استرس شدید می باشد که ممکن است حتی ایست قلبی و در نتیجه ان مرگ را به دنبال داشته باشد. افرادی که دچار بیماری های قبلی هستند و سابقه این گونه موارد را دارند باید این عارضه استرس را مد نظر داشته باشند.
• استرس و اضطراب بر فعالیت های روزانه شما تاثیر می گذارد و روند طبیعی زندگی شما را مختل می کند به گونه ای که ذهن پر اشب شما توان تمرکز و انجام امور را به بهترین شکل نخواهد داشت.

ریزش مو به دلیل شوک عصبی

یکی از مهمترین دلایل ریزش موی ناگهانی شوک عصبی است. فشار های عصبی شدید که به دلایل اتفاقات ناگوار برای انسان به وجود می ایند می توانند به سرعت باعث بروز عوارض جبران ناپذیر در بدن ما شوند. این نوع ریزش مو که از نتایج همین شوک های عصبی می باشد معمولا شدت بیشتری داشته و به صورت سکه ای است. شخص دچار عارضه معمولا با مشاهده این نوع ریزش بیشتر از قبل دچار اضطراب شده و سعی می کند سریعا به دنبال راهی برای درمان ان باشد. خوشبختانه درمان ریزش موی عصبی امکان پذیر می باشد. در واقع باید هر چه زودتر به فکر درمان این نوع ریزش مو باشید چراکه در صورت تداوم می تواند قسمت های زیادی از موی سر شما را خالی کرده و زیبایی سر شما را تحت تاثیر قراردهد.

سوالات متداول درباره ریزش مو عصبی

چگونه ریزش موی ناشی از استرس را متوقف کنیم؟

پاسخ ساده است! ابتدا باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید و مشکل خود را با او در میان بگذارید تا پزشک تشخیص دهد دلیل ریزش موی شما استرس است یا خیر! اگر دلیل این ریزش ناگهانی استرس و اضطراب باشد قطعا برای پزشک متخصص قابل تشخیص خواهد بود و او سعی می کند با تجویز داروهای لازم و ارائه راهکارهایی برای کنترل استرس , مشکل شما را حل کند. به این نکته دقت کنید که برای حل کردن مشکل ریزش موهایتان ابتدا باید مسئله استرس و اضطراب را رفع کنید سپس به سراغ راه های تقویت مو سر جهت بازگشت موهای از دست رفته و یا تثبیت موهای فعلی بروید.

باید سعی کنید استرس را از خود دور کرده و با انرژی مثبت و دید روشن به اینده نگاه کنید. تلاش کنید بر روی احساسات خود مدیریت داشته باشید و اجازه فوران و بروز مشکلات مختلف را به انها ندهید. به این نکته دقت کنید که نگرانی و استرس شما چیزی راحل نخواهد کرد. همانطور که در بالا گفتیم مدیتیشن یکی از راه های مناسب و رایج برای کنترل استرس می باشد. با فکر کردن به عوارض و عواقب این نوع استرس های روزمره قطعا تلنگری در شما به وجود خواهد امد که شما را به فکر فرو خواهد برد تا نسبت به اینده و اتفاقاتی که موجب استرس شما می شوند با دید بهتری نگاه کنید.

صفحه تیم کاشت مو فولیمو را در اینستاگرام دنبال کنید:

• Instagram